更年期，是女性从成熟期逐步‘替换’到老年期的一个生理开展的必定过渡阶段，其标明女性卵巢功能将会慢慢地阑珊甚至会彻底消失。
女性几岁进入更年期？
专家指出，一般在45岁～55岁之间，包含绝经和绝经前后的一段时刻。在此期间妇女产生一些生理改动，它们既不是器质性疾病，也不是不行战胜的或一旦呈现就永久存在的病理状况。更年期是一个内分泌改动的转折期，不同人对此天然有不同的反响，不能盲目依据她人的经历，就判定自己的更年期年纪是多大。
那么，女性的更年期一般有几年？多久完毕呢？
女性的更年期时限，同女性进入更年期的年纪相同，是因人而异的。其原因多是因为每位女性朋友的遗传、体质、种族、养分等许多要素的影响。不过，据有关数据标明，一般妇女进入更年期在45～50岁左右，或者是推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，有的延后到六十岁左右；完毕的时刻一般在绝经后的2～3年，有的长则10～20年。
进入更年期多数人会呈现的显着症状和改动，亦因人而异，轻重程度不同。假如症状和改动多而会集，便成为更年期综合症。症见潮热、盗汗，失眠、烦躁、郁闷、头痛、心悸、膂力和性功能、记忆力下降等，会严峻的影响个人的健康和日子质量，因而，应予以及时诊治调度。
首要，要留意健康饮食，不要偏食厌食，弥补维生素，吃新鲜蔬果、鸡蛋、海鲜、全谷类等食物来吸取。其次，还要坚持愉悦的心境，坚持足够的睡觉，可适量运动，平常听听音乐、看看书，以保养生息。此外，还要留意弥补钙质，多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严峻者可采用激素或中草药来调度。
最终，期望女性朋友，要提早做好更年期的防备，平常必定要留意规则作息，加强养分，适度训练，愉悦日子，以安全度过更年期。